中部業餘無線電愛好者聯誼會

台北市
中正區 100
大同區 103
中山區 104
松山區 105
大安區 106
萬華區 108
信義區 110
士林區 111
北投區 112
內湖區 114
南港區 115
文山區 116
基隆市
仁愛區 200
信義區 201
中正區 202
中山區 203
安樂區 204
暖暖區 205
七堵區 206
台北縣
萬里鄉 207
金山鄉 208
板橋市 220
汐止市 221
深坑鄉 222
石碇鄉 223
瑞芳鎮 224
平溪鄉 226
雙溪鄉 227
貢寮鄉 228
新店市 231
坪林鄉 232
烏來鄉 233
永和市 234
中和市 235
土城市 236
三峽鎮 237
樹林市 238
鶯歌鎮 239
三重市 241
新莊市 242
泰山鄉 243
林口鄉 244
蘆洲市 247
五股鄉 248
八里鄉 249
淡水鎮 251
三芝鄉 252
石門鄉 253
宜蘭縣
宜蘭市 260
頭城鎮 261
礁溪鄉 262
壯圍鄉 263
員山鄉 264
羅東鎮 265
三星鄉 266
大同鄉 267
五結鄉 268
冬山鄉 269
蘇澳鎮 270
南澳鄉 272
連江縣
南竿鄉 209
北竿鄉 210
莒光鄉 211
東引鄉 212
釣魚台
釣魚台 290
新竹市
東　區 300
北　區 300
香山區 300
新竹縣
竹北市 302
湖口鄉 303
新豐鄉 304
新埔鎮 305
關西鎮 306
芎林鄉 307
寶山鄉 308
竹東鎮 310
五峰鄉 311
橫山鄉 312
尖石鄉 313
北埔鄉 314
峨眉鄉 315
桃園縣
中壢市 320
平鎮市 324
龍潭鄉 325
楊梅鎮 326
新屋鄉 327
觀音鄉 328
桃園市 330
龜山鄉 333
八德市 334
大溪鎮 335
復興鄉 336
大園鄉 337
蘆竹鄉 338
苗栗縣
竹南鎮 350
頭份鎮 351
三灣鄉 352
南庄鄉 353
獅潭鄉 354
後龍鎮 356
通霄鎮 357
苑裡鎮 358
苗栗市 360
造橋鄉 361
頭屋鄉 362
公館鄉 363
大湖鄉 364
泰安鄉 365
銅鑼鄉 366
三義鄉 367
西湖鄉 368
卓蘭鎮 369
　
台中市
中　區 400
東　區 401
南　區 402
西　區 403
北　區 404
北屯區 406
西屯區 407
南屯區 408
台中縣
太平市 411
大里市 412
霧峰鄉 413
烏日鄉 414
豐原市 420
后里鄉 421
石岡鄉 422
東勢鎮 423
和平鄉 424
新社鄉 426
潭子鄉 427
大雅鄉 428
神岡鄉 429
大肚鄉 432
沙鹿鎮 433
龍井鄉 434
梧棲鎮 435
清水鎮 436
大甲鎮 437
外埔鄉 438
大安鄉 439
彰化縣
彰化市 500
芬園鄉 502
花壇鄉 503
秀水鄉 504
鹿港鎮 505
福興鄉 506
線西鄉 507
和美鎮 508
伸港鄉 509
員林鎮 510
社頭鄉 511
永靖鄉 512
埔心鄉 513
溪湖鎮 514
大村鄉 515
埔鹽鄉 516
田中鎮 520
北斗鎮 521
田尾鄉 522
埤頭鄉 523
溪州鄉 524
竹塘鄉 525
二林鎮 526
大城鄉 527
芳苑鄉 528
二水鄉 530
南投縣
南投市 540
中寮鄉 541
草屯鎮 542
國姓鄉 544
埔里鎮 545
仁愛鄉 546
名間鄉 551
集集鎮 552
水里鄉 553
魚池鄉 555
信義鄉 556
竹山鎮 557
鹿谷鄉 558
嘉義市
東　區 600
西　區 600
嘉義縣
番路鄉 602
梅山鄉 603
竹崎鄉 604
阿里山 605
中埔鄉 606
大埔鄉 607
水上鄉 608
鹿草鄉 611
太保市 612
朴子市 613
東石鄉 614
六腳鄉 615
新港鄉 616
民雄鄉 621
大林鎮 622
溪口鄉 623
義竹鄉 624
布袋鎮 625
雲林縣
斗南鎮 630
大埤鄉 631
虎尾鎮 632
土庫鎮 633
褒忠鄉 634
東勢鄉 635
台西鄉 636
崙背鄉 637
麥寮鄉 638
斗六市 640
林內鄉 643
古坑鄉 646
莿桐鄉 647
西螺鎮 648
二崙鄉 649
北港鎮 651
水林鄉 652
口湖鄉 653
四湖鄉 654
元長鄉 655
　
台南市
中西區 700
東　區 701
南　區 702
北　區 704
安平區 708
安南區 709
台南縣
永康市 710
歸仁鄉 711
新化鎮 712
左鎮鄉 713
玉井鄉 714
楠西鄉 715
南化鄉 716
仁德鄉 717
關廟鄉 718
龍崎鄉 719
官田鄉 720
麻豆鎮 721
佳里鎮 722
西港鄉 723
七股鄉 724
將軍鄉 725
學甲鎮 726
北門鄉 727
新營市 730
後壁鄉 731
白河鎮 732
東山鄉 733
六甲鄉 734
下營鄉 735
柳營鄉 736
鹽水鎮 737
善化鎮 741
大內鄉 742
山上鄉 743
新市鄉 744
安定鄉 745
高雄市
新興區 800
前金區 801
苓雅區 802
鹽埕區 803
鼓山區 804
旗津區 805
前鎮區 806
三民區 807
楠梓區 811
小港區 812
左營區 813
　

南海島
東　沙 817
南　沙 819
高雄縣
仁武鄉 814
大社鄉 815
岡山鎮 820
路竹鄉 821
阿蓮鄉 822
田寮鄉 823
燕巢鄉 824
橋頭鄉 825
梓官鄉 826
彌陀鄉 827
永安鄉 828
湖內鄉 829
鳳山市 830
大寮鄉 831
林園鄉 832
鳥松鄉 833
大樹鄉 840
旗山鎮 842
美濃鎮 843
六龜鄉 844
內門鄉 845
杉林鄉 846
甲仙鄉 847
桃源鄉 848
那瑪夏 849
茂林鄉 851
茄萣鄉 852

澎湖縣
馬公市 880
西嶼鄉 881
望安鄉 882
七美鄉 883
白沙鄉 884
湖西鄉 885
金門縣
金沙鎮 890
金湖鎮 891
金寧鄉 892
金城鎮 893
烈嶼鄉 894
烏坵鄉 896
　

屏東縣
屏東市 900
三地門 901
霧台鄉 902
瑪家鄉 903
九如鄉 904
里港鄉 905
高樹鄉 906
鹽埔鄉 907
長治鄉 908
麟洛鄉 909
竹田鄉 911
內埔鄉 912
萬丹鄉 913
潮州鎮 920
泰武鄉 921
來義鄉 922
萬巒鄉 923
崁頂鄉 924
新埤鄉 925
南州鄉 926
林邊鄉 927
東港鎮 928
琉球鄉 929
佳冬鄉 931
新園鄉 932
枋寮鄉 940
枋山鄉 941
春日鄉 942
獅子鄉 943
車城鄉 944
牡丹鄉 945
恆春鎮 946
滿州鄉 947
台東縣
台東市 950
綠島鄉 951
蘭嶼鄉 952
延平鄉 953
卑南鄉 954
鹿野鄉 955
關山鎮 956
海端鄉 957
池上鄉 958
東河鄉 959
成功鎮 961
長濱鄉 962
太麻里 963
金峰鄉 964
大武鄉 965
達仁鄉 966
花蓮縣
花蓮市 970
新城鄉 971
秀林鄉 972
吉安鄉 973
壽豐鄉 974
鳳林鎮 975
光復鄉 976
豐濱鄉 977
瑞穗鄉 978
萬榮鄉 979
玉里鎮 981
卓溪鄉 982
富里鄉 983

　

中華民國99年07月01日
時間:20:00
地點:411台中縣太平市龍門現炒停車場
紀錄:康師傅
參加友台:順風耳 清心 笨牛 金錢鼠 賢弟 泡麵 阿榮師 時鐘 ROCK 瑪曲 樂咖 康師傅

光音育幼院-募集物資
院方網站
http://www.child-home.org.tw/tchinese//modules/donate/needs.php　




光音育幼院-整修工程募集




台中育嬰院-亟需物資

第一章    總程
 
第一條    本會名稱為中部業餘無線電愛好者聯誼會 (以下簡稱本會)

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1.如果吃壞肚子，有類似食物中毒的情況，可以趕緊喝「
　優酪乳」來改善。
2.以玻璃瓶裝的醬油可以熱殺菌處理，所以沒有防腐劑，
　但是沒有用完的要放在冰箱裡。塑膠瓶裝的則無法熱殺

27 個保持健康年輕的秘訣，讓您永遠 25 歲
 1*喝水助消化
您會喝水嗎？這是個傻問題，但，要怎麼喝？喝多少？什麼時候喝？都是大學問。對愛美的女性來說，水份充足是保持美麗的秘訣，但也不必過量一天約1500C.C.就足夠了，至於口渴，是身體給你的警訊，一定要補充水份。用餐時，喝水可以降低飢餓感，使進食速度減緩，可以減輕胃的負擔，促進良好消化。
2*高鐵高鈣奶粉最好分開食用
高鐵高鈣奶粉近來頗受歡迎，高鐵的奶粉是為女性設計的，而高鈣則為三十歲以上鈣質流失迅速的消費者設計。不少廠商推出高鐵高鈣二合一奶粉,甚至有些還特別強調又多加了維他命C，讓消費者一次吸收多種營養。不過專家表示奶粉中如果含大量鈣質會不利於鐵質的吸收，如果還加了維他命C來補強吸收力，反而會扭曲牛奶的營養。所以，最好分別食用，以利吸收。
3*睡眠的黃金時段
晚間十時上床，抵過從凌晨三時睡到正午的效果有人說，晚上十二時前的一小時，抵得過十二時以後的二小時，這是體驗,「早睡並且睡得好」的人的說法。事實上，到了深夜二時至二時半，生理的律動會降低，體溫、呼吸、脈摶及全身的代謝都降至最低，從午夜零時至三時之間，給予身心刺激的腎上腺素及副腎皮質賀爾蒙，也顯現了不到早晨巔峰的三分之一的最低值。因此從神經賀爾蒙的週期來看，午夜零時至三時是最有效率的睡眠時間這個說法的確無誤。換句話說，這段時間是睡眠的黃金時間(掌管晝夜週期，特別是夜間週期的，是位於腦中、稱為松果體的賀爾蒙所分泌的物質)。想要獲得有效的睡眠，最好在深夜前兩小時上床，這個時間是晚間十時。這個睡眠的黃金時段，甚至可抵從凌晨三時睡到正午的效果。如果這個「睡眠與活動的節奏」紊亂，身體狀況不好，便會生病，這種情形在鳥獸更是明顯。人類如果沒有得到充分的睡眠，第二天便會慵懶想睡、工作不起勁、頭腦昏沉。睡眠不足如果持續，工作便做不好，錯誤及事故的發生率增高、健康受阻，開始出現慢性病及成人病。睡眠對一個人的健康來說，是非常重要的。早晨醒得早是老年人的特徵，這是因為隨著年齡的增加，七十歲左右則為六小時，到了八十歲，大約五小時即可。因此，有人以為老人如果儘量縮短睡眠時間能長命，這真是很大的錯誤。睡眠充足才是長命的必要條件。熬夜對年輕人不好，對老年人更不好。
我們曾對一百二十位 長命者的就寢時間進行調查後發現：
（1）晚上八時就寢.....46人
（2）晚上九時就寢.....35人
（3）晚上十時就寢.....29人
（4）晚上六時就 寢.....8人
（5）晚上十二時就寢.....2人。
因此我們可以發現，長命的人幾乎都在夜間八時至十時就寢。早睡雖然好，但是六、七點左右就 上床，半夜裡醒來之後便不容易睡著。事實上，人體的週期也很重要，最好不要做大幅度的改變。睡得好的人，工作有幹勁--睡得好，疲勞解除，身心就會活潑健康。只要健康，身心沒有疾病，就能睡得好。像這樣睡眠與健康的良性循環，就是長命之道。
4*潛意識自認老，身體也會跟著老
根據最近的研究，女性生理上的賀爾蒙平衡而臻於成熟是在三十歲時，四十歲仍在上升中，五十歲時肉體及精神上都處於顛峰狀態。女性若也順其自然的話，四十歲時仍然很年輕。因為以前在精神上被迫認老，連身體也跟著提早衰老，更年期的煩腦便產生，月經也隨之而停。因此，我們可以瞭解，更年期的障礙可以說是一種心情的產物。這種情形，發生在男性身上，這時便稱為「男性更年期」。當然，他們不會有停經的問題，但是因為精神狀態的關係，全身病痛齊出，焦躁不安，伴隨而來的是性生活的不如意。羅馬哲人塞泥加曾說：「女人的年齡如其外表，男人的年齡則一如他自已所感覺到的。」的確如此。女人如果心理年輕，則肉體也會年輕起來；男人的心情則表現在年齡」。
5*每天早上做點運動
每天早上做點運動挺好，但不能費時太久，也能太枯燥，更不能太耗體力。跳繩是最好的選擇。現在還有一種可以調整重量的跳繩，順便訓練臂力和腕力一舉數得。
6*想懷孕嗎？不要吃太多豆芽
英國一份研究報告指出，豆芽中含有植物性動情激素，正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽（也就是一天吃超過60公克）容易引起月經紊亂、受孕不易。然而，根據一九九六年七月美國兩份研究報告指出，豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。所以，一週吃兩次豆芽，攝取量剛剛好，多吃無益。
7*多吃蔬果可抗癌
蔬菜水果具有抗癌的作用，多吃有益無害。不論生食或煮熟，一天蔬菜應食用300至500公克，水果200至300公克。最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥覆盆子B, 櫻桃、李子和蘋果。
8*維他命Ｂ群補腦
維他命Ｂ群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好，多吃肝臟、新鮮蔬果，它們富含維他命B9。增強記憶力，應該多吃肉類、魚類、蛋類、奶製品（維他命B12）。此外，腦袋瓜也需要維他命B6，以促進神經方面的協調，多吃穀類、肝臟、蘋果、葡萄，維他命B6必須和鎂相配X，所以巧克力、小麥胚芽、軟枝海產、 乾果、胚芽米是最好的選擇。
9*多吃黑麥麵包，減低動脈血壓
黑麥麵包富含纖維，可減低動脈血壓，增進血液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出 ，每天吃30克的黑麥麵包對健康有益。
10*多喝綠茶，健康常綠
綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、降低膽固醇，甚至有預防腸癌和食道癌的功效，好處多多。
11*早上去看牙，比較耐痛
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮 、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
12*吃人參，性趣高
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力和性能力、促進睡眠、消除 疲勞和焦慮、讓你專心不分神。
13*想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
14*來點巧克力，減低焦慮
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。
15*按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
16*配合體能作息
早上七點至十一 點，或晚上五點至九點工作效率高人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
17*不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
18*冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
19*定期健康檢查
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
20*老祖母的秘方很受用
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
21*少穿高跟鞋，避免尿失禁
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
22*適量食肉
一般人都認為肉類製品有礙健康，事實不盡然 。肉類製品並不會引起膽固醇過高，反而，它能提供我們一部分的脂肪酸、還原激素，以及蛋白質和維他命Ｂ群吸收維他命Ｅ,維他命Ｅ具有抗氧化的功能，可以預防皮膚癌。吸收維他命Ｅ，可以從植物油(如花生、黃 豆、葵花、玉米油等），穀類芽、核桃、綠葉蔬菜、蛋中攝取。
23*作個森林浴
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
24*充足的光線，防止情緒低潮
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
25*鐵質補血，服用維他命 C 助鐵質吸收
若要精力充沛、不貧血，就必須吸收鐵質。含鐵質最多的食物有：肉類、魚類、黑腸、豌豆。停經前婦女一天的需要量是16至18％，例如一塊牛排加上一個柳橙，鐵質就已經足夠。為了使鐵充分被身體吸收，同時服用維他命Ｃ，能使鐵質的被吸收量增加五倍。
26*為室內空氣保濕
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
27*傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
最使人心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲KK。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。

◎蝦米的心臟在頭部。
◎豬無法看到天空。
◎老鼠和馬不能嘔吐。
◎據說貓的尿液是夜光的。

常坐在電腦桌前的你，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，總
是感到莫名肩頸疼痛，甚至於無心工作？現在請你作個小測驗，請你
將你的頭向左側方向望去，然後將你的頭４５度朝下慢慢彎下去，動
作做到這裡，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？對了！假使你有

兒啊！媽媽和你講個真實的故事：有個老爺爺有三個兒子，老爺爺是講求公正的人，所以每每特別注意自己的三個孩子必須公平對待。老二先結婚，於是他給新婚夫婦一棟房子，並要求他們月付租金，免得兄弟認為不公講話；老大接著結婚，他也為他買了一棟新房子，付了和老二舊房子價值相等的頭期款，結果老大吵著為什麼要他付貸款，老爺爺被吵煩了，只好再給老大一筆錢去還貸款；老三尚未結婚，但要出國唸書，老爺爺很高興兒子能放洋留學，便又湊了一筆和給老大老二買房子相等的錢給老三，說：「爸爸是最公平的，一樣多的錢給你們，你哥哥們先結婚所以買房子，你就用這個錢去求取功名吧！」
不料後來，老二考上公費留學，靠自己的能力也出國唸書了。於是老大回家向老爺爺吵：「為什麼兩個弟弟都出國，我卻沒有？」幾年後，老三回國了，也向老爺爺吵：「為什麼兩個哥哥都有房子，我卻沒有？」老大、老三和老爺爺鬧翻了，幾乎互不往來，只剩下老二照顧老爺爺，但是老爺爺還是常提對子女要公平的原則，結果老二也生悶氣：「為什麼我最孝順，你卻沒有對我特別好。」
兒啊！你看那老爺爺一生盡求公平對待他三個兒子，但最後卻是三個兒子都覺得不公平，你說是誰的錯呢？
我發現，當我們之間的互動，若有什麼事是不順你意時，你就會埋怨：「每次都偏心！」這樣的例子，例如：我請你幫忙倒垃圾，你不想倒，我說你兩句；你想要玩弟弟的玩具，我堅持你必須先徵得他的同意；……等等，你都是以「每次都怪我，就是偏心！每次都偏心。」然後哭鬧叫罵收場。